نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


ریزش آب دهان نوزاد ، بخصوص هنگام دندان در آوردن، امری بسیار عادی است. در بسیاری از موارد این وضعیت خطرناک نیست. با این حال در برخی موارد ترشح بیش از حد بزاق می ‌تواند باعث ایجاد جوش صورت نوزاد شده و او را اذیت کند. جوش صورت ناشی از آب دهان نوزاد می‌ تواند برایش آزار دهنده باشد؛ اما والدین با چند درمان خانگی ساده می‌توانند تا حدی این وضعیت را درمان کنند. در این مقاله از بخش سلامت کودک دکتر سلام به بررسی جوش ناشی از بزاق دهان نوزاد و بررسی میزان ترشح آب دهان نوزاد می پردازیم.

فواید بزاق و آب دهان نوزاد

به گفته آکادمی آمریکایی طب کودکان، جاری شدن آب دهان نوزاد به شرایط زیر کمک می کند:

  • دهان کودک را مرطوب نگه می دارد
  • بقایای مواد غذایی را از بین می برد
  • هنگامی که کودک شروع به خوردن جامدات می کند، غذاها را نرم و لطیف کرده و بلع آنها را راحت تر می کند.
  • از لثه کودک محافظت می کند. هنگامی که کودک دندان در می آورد، ترکیباتی که در بزاق وجود دارد، از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
  • بزاق به عنوان یک آنتی اسید طبیعی عمل می کند و از اسیدی شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند.
  • بزاق به طور طبیعی حاوی ترکیباتی است که نشاسته را به شکر تبدیل می کند.

آب دهان نوزاد

آب دهان نوزاد و ماهیت این نوع جوش صورت

ریزش آب دهان نوزاد یا Sialorrhea در همه آنها بسیار شایع است. این وضعیت معمولاً در حدود سنین 15 الی 18 ماهگی متوقف می شود. وجود بزاق بیش از حد در اطراف دهان، گونه ها، چانه و بالاتر می‌تواند به پوست آسیب وارد کرده و در نهایت منجر به ایجاد جوش صورت در نوزاد شود.

این وضعیت مسری نیست و با هیچ بیماری دیگری ارتباط ندارد. با این حال ترشح بیش از حد بزاق می ‌تواند باعث ایجاد جوش های قرمز روی سطح پوست شود. این وضعیت می‌تواند برای کودک آزار دهنده یا دردناک باشد. لازم به ذکر است که این جوش ها در هر 2 شکل خشک یا مرطوب می ‌توانند ظاهر شوند.

آبریزش آب دهان نوزاد یک فرآیند طبیعی است و می‌تواند یکی از عوارض جانبی در آوردن دندان ها باشد. این وضعیت می ‌تواند از مدت ها قبل از درآمدن دندان ها شروع شده و تا مدتی بعد ادامه داشته باشد.

از عوامل دیگری که می ‌توانند باعث ترشح بیش از حد بزاق شوند می ‌توان موارد زیر را نام برد:

  • محدودیت در بلع
  • عدم وجود دندان های پیش
  • عادت به باز نگه داشتن طولانی مدت دهان

آب دهان نوزاد

درمان جوش صورت نوزاد ناشی از بزاق

والدین می ‌توانند با انجام کار های ساده ای از شدت اثر این جوش ها بکاهند. خشک نگه داشتن سطح پوست نوزاد در طول روز و جلوگیری از ایجاد جوش های جدید، بهترین راه درمان این گونه جوش ها می ‌باشد.

با انجام دادن موارد زیر می ‌توانید اثر این جوش ها را کم کنید:

  • از یک اسباب بازی مخصوص دندان (دندانی) استفاده کنید. اگر آب دهان کودکتان مرتب جاری است، به آنها یک اسباب بازی مخصوص دندان بدهید. این وسیله به کاهش درد لثه ها کمک کرده و با تحریک لثه ها، بزاق کمتری ترشح می شود. از گردنبند های دندانی که به گردن آویز می شود استفاده نکنید زیرا خطر خفگی را افزایش می دهند و همچنین توسط متخصصان اطفال توصیه نمی شود.
  • همواره یک دستمال تمیز در کنار خود داشته باشید و به محض مشاهده آب دهان اضافی روی صورت نوزاد آن را پاک کنید. اگر دیدید که دستمال کاغذی وضعیت را بدتر می کند؛ می‌ توانید از آب یا لباس خشک نرم برای این کار استفاده کنید.
  • اگر مشاهده کردید که این وضعیت به دلیل در آمدن دندان های نوزاد می ‌باشد؛ می‌ توانید اسباب بازی های جویدنی را در یخچال گذاشته و پس از مدتی آنها را در اختیار کودک قرار دهید. این کار می ‌تواند از شدت ریزش آب دهان نوزاد بکاهد.
  • از پماد برای درمان و محافظت منطقه آسیب دیده استفاده کنید. توصیه می‌شود که قبل از انجام این کار حتماً با پزشک مشورت داشته باشید و پس از مشاوره از محصولات جدید استفاده کنید.
  • از مصرف موادی مانند شوینده ها، صابون و لوسیون های معطر که باعث بدتر شدن وضعیت و آسیب رساندن به پوست نوزاد می‌ شوند؛ خودداری کنید. سعی داشته باشید تا از مواد جایگزین مانند لوسیون های بی بو و ملایم استفاده کنید.

آب دهان نوزاد

  • همواره شیشه های شیر نوزاد را تمیز و ضد عفونی کنید تا مطمئن شوید که این بطری ها عامل ایجاد جوش نیستند. والدین باید نسبت به محدودسازی استفاده از وسایلی که باعث وخیم تر شدن وضعیت می‌شوند، اقدام کنند.
  • به آرامی جوش ها را شسته و آن ها را پس از شست و شو خشک کنید.

جلوگیری از جوش صورت نوزاد

جلوگیری از بوجود آمدن این دسته جوش ها کار دشواری است. بخصوص که بسیاری از کودکان و نوزادان بطور ذاتی ریزش آب دهان دارند. با این حال در این مقاله مواردی ذکر شده است که با رعایت آنها می توان شانس ابتلا به این جوش ها را به حداقل رساند. این موارد شامل:

  • به آرامی بزاق موجود روی صورت نوزاد را با یک پارچه نخی نرم پاک کنید تا این گونه از ایجاد جوش ها جلوگیری شود.
  • پس از شیر دادن و غذا دادن به نوزاد، اطراف دهان او را با یک پارچه مرطوب به آرامی تمیز کنید. سعی داشته باشید تا حد ممکن با آرامش این کار را انجام دهید و به پوست نوزاد آسیبی وارد نکنید.
  • هنگامی که لباس کودکتان با بزاق دهانش آغشته شد، آن را تعویض کنید.

آب دهان نوزاد

چه چیزی سبب جاری شدن بیش از حد آب دهان در نوزاد می شود؟

شرایط زیر می تواند سبب جاری شدن بیش از اندازه آب دهان در نوزادان و کودکان شود:

1- دندان در آوردن

جاری شدن آب دهان بیش از اندازه، معمولا اولین نشانه دندان در آوردن است. کودک شما بین 5 تا 7 ماهگی، اولین دندان خود را در می آورد و مقدار بزاق نیز از حد طبیعی بیشتر می شود.

2- ناهنجاری های مربوط به تولد

 ناهنجاری استخوان های صورت، دهان و لب ها، جزو ناهنجاری مربوط به تولد به شمار می رود و در بیشتر موارد این مشکلات مادرزادی هستند. بسیاری از این شرایط  مانند شکاف لب و مشکل بلع، می توانند باعث جاری شدن بیش از حد آب دهان در نوزادان شوند. شکاف لب هنگامی است که کودک با شکاف لب بالا به دنیا می آید. نوزادان مبتلا به مشکل بلع، در بلع مواد غذایی مشکل دارند. مشکلات متعددی از ناهنجاری های مادرزادی تا عفونت ها می تواند باعث مشکل در بلع شوند. ناهماهنگی دندان در کودکان نوپا، نیز می تواند منجر به جاری شدن آب دهان شود.

3- بیماری تنفسی فوقانی

 عفونت سیستم تنفسی فوقانی ممکن است سبب جاری شدن آب دهان نوزاد، بیشتر از حد معمول شود. برای مثال میتوان به اپيگلوتیت اشاره کرد که باعث عفونت و التهاب اپیگلوتیت می شود. اپیگلوتیت، بافتی شل است که درست در بالای طناب های صوتی قرار دارد. پزشکان به بررسی یکی از علائم مهم این حالت که همان جاری شدن آب دهان می باشد، می پردازند.

4- اختلالات روانی

جاری شدن آب دهان با  اختلالاتی از قبیل  عقب ماندگی ذهنی و فلج مغزی در ارتباط می باشد جاری شدن آب دهان، یکی از اولین علائم فلج مغزی است و با اوتیسم نیز مرتبط است. اختلال طیف اوتیستیک اغلب با رشد کم عضلات و تاخیر رشد همراه است که هر دو باعث جاری شدن آب دهان بیش از حد می شوند.

 علت هرچه که باشد، اگر جاری شدن آب دهان کودک بیش از حد معمول است، باید به یک پزشک مراجعه کنید.

آب دهان نوزاد

چه هنگام به پزشک مراجعه کنیم؟

ریزش آب دهان نوزاد و کودکان اتفاقی عادی و طبیعی است. جوش های حاصل از این آب ریزش نیز زیاد مایه نگرانی نیستند. با این وجود اگر یکی از نشانه های زیر را در نوزادتان مشاهده کردید، لازم است به پزشک مراجعه کنید:

  • بی قراری بیش از حد نوزاد
  • تب
  • سختی در تنفس یا بلع
  • کم شدن اشتها یا نخوردن غذا
  • نگه داشتن سر در وضعیت های غیرمعمول
  • جوش های فراوان و دردناک

جاری شدن آب دهان نوزادان ، چقدر طول می کشد؟

این وضعیت، بین دو تا سه سال پایان خواهد یافت. در پایان دوران کودکی، اکثر کودکان دیگر دچار این حالت نمی شوند حتی اگر هنوز دندان های دائمی در نیاورده باشند. اگر فرزند شما بیش از سه سال دارد و هنوز این حالت در او وجود دارد، بهتر است او را به پزشک ببرید. این وضعیت بطور ناگهانی در کودک نوپای شما ممکن است شروع شود مخصوصا اگر در معرض بیماری تنفسی قرار داشته باشد.

آب دهان نوزاد

خلاصه

ترشح بیش از حد بزاق از دهان نوزادان امری بسیار طبیعی است و معمولاً از 3-6 ماهگی این وضعیت آغاز می‌شود. با این حال اگر این بزاق برای مدت زیادی روی پوست بماند، می‌تواند باعث این جوش های پوستی شود.

این وضعیت می‌ تواند برای نوزادان آزاردهنده یا دردناک باشد؛ اما در بیشتر موارد بی خطر است. والدین می‌ توانند با انجام کارهای ساده ای مانند خشک نگه داشتن اطراف دهان نوزاد، از مبتلا شدن نوزادشان به این وضعیت جلوگیری کنند.

اگر مشاهده کردید که وضعیت جوش ها بهبود نیافت یا علائم دیگری در کنار جوش ها بوجود آمده اند، لازم است به پزشک مراجعه کنید.


دغدغه های این روز های خانواده ها راجع به رفت و آمد بیشتر از قبل شده و دردسر های پهن کردن سفره های مهمونی خیلی ها رو از رفت آمد منصرف می کنه! حتما شما هم این مثل رو شنیدید که هر رفتنی یک اومدنی هم همراهش داره! شاید شما هم مثل خیلی ها رفت آمدها رو بابت هزینه ها و دردسرهای زیاد بعد از مهمانی کمتر کردید، اگر اینطور هست وب سایت تخفیفان یک پیشنهاد جالب و البته جذاب برای شما داره، شما میتوانید با هزینه ای بسیار کم و استفاده از تخفیف های رستوران تخفیفان مهمانی های بزرگ و کوچک حتی جلسات و مهمانی‌های کاری برای تمام وعده های غذایی از صبحانه تا شام رو در بهترین رستوران های تهران با هزینه واقعا عالی برگزار کنید!

بررسی های آماری زندگی‌ تهرانی ها خبر از این دارد که این روز‌ها ما بیشتر از قبل به رستوران‌های تهران و غذای بیرون توجه نشان می دهیم. این ادعا در کل کشور مخصوصا در شهر تهران با انبوه رستوران های شیک و مجلل و مردمی که طی ساعات روز سخت کار می کنند به خوبی خود را نشان می‌دهد. پس باید به هزینه این نوع تغذیه دقت شود و در این بین توجه به تخفیف رستوران ها کاری ضروری و به صرفه است.

 

پیدا کردن یک رستوران خوب در بین هزاران رستوران تهران – مجلل و البته ارزان برای مهمانی های ما- چه در بین رستوران غرب و چه در شرق آن کار ساده ای نیست خصوصا اینکه زندگی روزمره این روزها باعث شده همگی ما سری در حساب و کتاب داشته باشیم و پایین آوردن هزینه برایمان بالاترین اولویت های زندگی باشد. با یک دو دو تا چهار تای ساده می توان گفت غذا خوردن در بیرون خانه بیشتر از هر المان دیگری یک تفریح برای هر خانواده‌ به حساب می آید؛ حتی گاهی اوقات هزینه‌هایی که بابت رستوران‌ها و غذای بیرون پرداخت می کنیم از هزینه‌های تحصیل و خرید محصولات و اقلام فرهنگی هم بیشتر است!

 

تخفیفان یک راه حل مناسب و ساده برای شما دارد، با کمترین هزینه بیشترین لذت را خواهید برد و اوقات بسیار خوبی را با تخفیف ویژه و کمترین هزینه ممکن همراه با خانواده و دوستانتان خواهید گذراند!

 

احتمالا اگر در شهر تهران اهل رستوران رفتن باشید برای شما مهم است نزدیکترین و با کیفیت‌ ترین رستوران‌ تهران که در اطراف محل زندگی‌تان باشد را بیابید و البته حداقل هزینه را بابت غذا خوردن در بیرون از منزل بپردازید پس تخفیف رستوران ها برای شما اهمیت دارد. خیلی ساده به شما می گوییم تخفیفان همان چیزی است که شما به دنبال ان هستید!!! در تخفیفان می توانید تخفیف های ویژه مطرح‌ ترین رستوران‌های تهران که همگی جزو رستوران های خوب و با کیفیت شهر هستند را یک جا و کنار هم ببینید و تخفیف رستوران مورد نظر خودتون را انتخاب کنید. رستوران های بوفه، رستوران های شیک و مجللی که می توانند یک شب خاطره انگیز را برای شما و خانواده تان به ارمغان آورده و بدون شک خوراک جذابی برای دوربین‌ها و پیج‌های اینستاگرام تک تک اعضای خانواده باشند.

 

منوی صبحانه، موسیقی زنده، رستوران سنتی، رستوران بوفه و سالاد بار، امکان رزرو برای جشن های گروهی و از همه مهم تر جای پارک خودروی شما در مناسب ترین زمان ممکن می تواند یک خاطره تمام عیار و فراموش نشدنی را برای ثبت روزهای دلپذیر شما بسازد تا این دلپذیری برای شما جاودانه و ماندگار باقی بماند.

تخفیفان نگاهی مدرن و جدید به توانایی‌های فضای مجازی است که باعث کمک به انتخاب بهترین گزینه‌های رستوران با توجه به شرایط شما و همچنین پرداخت هزینه‌ای معقول می‌شود؛ و نتیجه آن بهره‌مندی از آسایش، آرامش و رضایت بیشتر از انتخابتان خواهد بود.

 

تخفیفان در همه شهرهای بزرگ ایران پیشنهاد های جذابی برای شما دارد. تخفیف رستوران شیراز، رستوران اصفهان، رستوران مشهد و… از جمله پیشنهاد های تخفیف رستوران و کافه های تخفیفان هستند.

 


مصرف چه مقدار پروتئین مناسب است؟ مصرف این ماده مغذی به صورت روزانه چقدر لازم است؟ آیا به اندازه کافی از  این ماده ضروری استفاده می کنید؟ چه افرادی می توانند از پروتئین وی استفاده کنند؟ آیا فقط ورزشکاران نیاز است که این مکمل ورزشی را مصرف کنند؟ آنها مولکول های چند منظوره ای برای بدن انسان به شمار می روند و تقریبا راه حل مناسبی برای تمام فرآیندهای بیولوژیکی محسوب می شوند. میانگین محاسبه شده برای مصرف این ماده مغذی، 1 گرم نسبت به هر کیلوگرم از وزن بدن یک فرد است. ما در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام، ابتدا به بررسی میزان مصرف پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز می پردازیم و سپس در مورد یک مکمل ورزشی پرطرفدار صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

پروتئین وی

مقدار توصیه شده مصرف پروتئین به عوامل زیر بستگی دارد:

  • سن
  • جنسیت
  • بارداری و شیردهی
  • سطوح فعالیت

عموما به بزرگسالان توصیه می شود که روزانه به مقدار 0.8 گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن خود، از این ماده مغذی مصرف کنند.

مقدار توصیه شده برای دریافت پروتئین

بر طبق نظر موسسه پزشکی ، مقدار مصرف روزانه این ماده مغذی به شرح زیر می باشد:

مقدار مصرف روزانه بر حسب گرم

سن و جنسیت

 

کودکان و نوزادان

9.1  0 تا 6 ماهگی
11 6 تا 12 ماهگی
13 1 تا 3 سال
19 4 تا 8 سال
مردان
34 9 تا 13 سال
52 14 تا 18 سال
56 19 تا 70 سال و بیشتر
زنان
34 9 تا 13 سال
46 14 تا 70 سال و بیشتر
زنان باردار و شیرده
71 تمام سنین

فعالیت فیزیکی، مقدار مصرف این ماده مغذی را در افراد افزایش می دهد. طبق تحقیقی که در سال 2016  انجام گرفت، مقدار مصرف آن به شرح زیر می باشد:

  • 1 گرم از این ماده مغذی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن با فعالیت کم
  • 3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن با فعالیت متوسط
  • 6 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن با فعالیت شدید
  • زنان باردار و شیرده، باید مقدار بیشتری از این ماده مغذی نسبت به دیگران بخورند.

بعضی مطالعات نیز نشان می دهند که با افزایش سن، مصرف این مکمل غذایی نیز افزایش می یابد.

 مطالعه ای که در سال2016  انجام گرفت، نشان داد که  افراد مسن باید مقدار بیشتری نسبت به آنچه که در حال حاضر مصرف می کنند، بخورند تا دوران سالمندی سالمی داشته باشند.

محققان به بزرگسالان توصیه می کنند که روزانه به مقدار 1.2 تا 1.6 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، از  این ماده مغذی مصرف کنند تا عضلات و بافت عضلانی خود را به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند پیری، از دست ندهند.

این مطالعه همچنین نشان داد که این مقدار از این ماده مغذی می تواند اشتها، سیری و وزن را کنترل کند.

پروتئین وی

عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه آن

افراد بطور معمول می توانند مقدار 2 گرم از این ماده مغذی به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود را به طور روزانه و طولانی مدت، بدون هیچگونه عوارض جانبی، مصرف کنند.

برخی از افراد مانند ورزشکاران زبده و ورزیده، می توانند مقدار 3.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود را، بدون هیچ عارضه جانبی، مصرف کنند.

بیشتر تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه بیش از 2 گرم پروتئین در هر کیلوگرم از وزن، برای مدت زمان طولانی، برای سلامتی مضر است.

علائم مصرف بیش از اندازه عبارتند از:

  • ناراحتی روده و سوء هاضمه
  • کم آبی بدن
  • خستگی بدون دلیل
  • حالت تهوع
  • زودرنجی
  • سردرد
  • اسهال

خطرات جدی در رابطه با مصرف بیش از حد این ماده مغذی وجود دارد، از جمله:

  • بیماری قلبی – عروقی
  • اختلالات در رگ های خونی
  • آسیب های کبدی و کلیه
  • تشنج
  • مرگ

پزشکان همچنین یک سری شرایط خاصی را به مصرف بیش از حد آن مرتبط می دانند:

  • دیابت نوع 2
  • سرطان
  • پوکی استخوان و استئوپنی

آیا مصرف غذاهایی که مقدار بالایی از این ماده دارند، بدون خطر هستند؟

 توصیه سازمان پزشکی به مردم این است که بین 10 تا 35 درصد از انرژی روزانه خود را با مصرف این ماده مغذی باید تامین کنند.

اکثر افراد می توانند روزانه، بین 2 تا 3.5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، از این ماده مصرف کنند. کسانی که از این ماده مغذی نسبت به دیگران بیشتر باید مصرف کنند، عبارتند از:

  • ورزشکاران
  • زنان باردار و شیرده
  • افرادی که از نظر فیزیکی، شغل سختی دارند

محققان هنوز مطمئن نیستند که آیا مصرف غذاهایی با میزان بالای این ماده مغذی، بدون خطر هستند یا خیر، به ویژه هنگامی که فرد، مصرف کربوهیدرات خود را  نیز قطع کرده باشد.

پروتئین وی

چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟

این طور به نظر می رسد که مصرف غذاهایی با میزان بالای این ماده مغذی، به کاهش وزن کمک می کند.

 احتمالا، غذاهای حاوی مقداری زیادی از این ماده، باعث کاهش وزن می شوند، زیرا این گونه غذاها سبب افزایش احساس سیری، کاهش میل به خوردن و پرخوری می شوند.

یک مطالعه جزئی در نوجوانانی که اضافه وزن داشتند یا دختران چاق، نشان داد که خوردن صبحانه، به ویژه صبحانه ای که حاوی مقدار زیادی از این ماده مغذی می باشد، می تواند سیگنال های عصبی که به اشتها مربوط می شود، را کنترل کند.

تحقیقات بیشتری لازم است تا به ارتباط کامل بین مصرف غذاهایی با میزان بالایی از این ماده مقوی و کاهش وزن، پی ببریم.

چگونه می توانید یک رژیم های غذایی سالم با پروتئین بالا داشته باشید؟

غذاهای گیاهی و حیوانی مختلفی، دارای مقدار زیادی از این ماده مغذی هستند، از جمله:

  • گوشت
  • محصولات لبنی
  • آجیل
  • حبوبات
  • دانه ها
  • غلات کامل و گندم

تمام غذاهایی که شامل این ماده مغذی می باشند، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ رژیم غذایی سالم خود هستند، ایده آل نمی باشد.

نمونه هایی از مواد غذایی غنی از این ماده مقوی و کم کالری عبارتند از:

  • 3 اونس سینه مرغ بدون پوست (کمتر از 26 گرم از این ماده مغذی و 113 کالری)
  • 1 قاشق آب پنیر (کمتر از 24 – 26 گرم و 130 کالری)
  • 6 گرم ماست یونانی (کمتر از 17 گرم و 100 کالری)
  • 2 عدد تخم مرغ بزرگ (کمتر از 12 گرم و 144 کالری)
  • 2/1 فنجان تافو (کمتر از 10 گرم و 95 کالری)
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (کمتر از 8 گرم و 190 کالری)
  • 2/1 فنجان لوبیا (کمتر از 8 گرم و 110 کالری)
  • 1 اونس بادام (کمتر از 6 گرم و 165 کالری)
  • 1 فنجان جو پخته (کمتر از 6 گرم و 165 کالری)
  • 2/1 فنجان کوئینو پخته شده (کمتر از 4 گرم و 110 کالری)

چه کسانی باید از مصرف بیش از حد پرهیز کنند؟

بعضی از افراد، به دلیل تداخل برخی شرایط با هضم غذا، نمی توانند مقدار زیادی از این ماده مغذی بخورند.

مصرف بیش از اندازه آن، عوارض جانبی به همراه دارد که عبارتست از:

  • وضعیت نامناسب کلیه و کبد
  • جذب کربوهیدرات کم
  • گرسنگی
  • نقرس
  • کمبود مواد مغذی جهت متابولیت های پروتئینی، از جمله گلوکز، آرجنین، گلوتامین و ویتامین های B6 و B12 و فولات

پروتئین وی

استفاده از مکمل پروتئین وی

پروتئینی که در آب پنیر وجود دارد، به یکی از متداول ترین مکمل های ورزشی در سرتاسر جهان تبدیل شده است. این نوع ماده مغذی، باعث رشد عضلانی، ترمیم و سوخت و ساز سریع می شود و فواید مختلفی برای سلامتی دارد. این ماده مغذی، نه تنها باعث بزرگ شدن ماهیچه ها می شود، بلکه زمان بازیابی را کاهش داده و  درد عضلات پس از تمرینات ورزشی، را تخفیف می دهد. در دراز مدت، عملکرد فیزیکی را افزایش داده و شما را در رسیدن به هدفتان که تناسب اندام می باشد، نزدیک می کند.

نگاهی مختصر به پروتئین وی

انواع مختلفی از این مکمل ورزشی در بازار  موجود است و هر کدام فواید منحصر به فردی دارند. آب پنیر منبعی کامل از این ماده مغذی است و تمام اسید های آمینه ضروری را دارا می باشد. علاوه بر این، هضم آسان و  ارزش تغذیه ای بالایی دارد.

از فرآیند تولید پنیر، مایعی به دست می آید که آب پنیر نامیده می شود و حاوی این ماده مغذی است. این مکمل ورزشی ، علاوه بر داشتن اسیدهای آمینه، حاوی β-لاکتالبومین، لاکتالبومین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است که باعث افزایش آنابولیسم و رشد عضلانی می شود.  اکثر برندها، حداقل 25 گرم از این ماده مغذی را در محصول خود، عرضه می کنند.

قهرمانان ورزشی و ورزشکاران، از این مکمل ورزشی ، به دلایل مختلفی استفاده می کنند. هدف بعضی از آنها ساختن توده عضلانی و افزایش قدرت عضلانی است. برخی دیگر برای از دست دادن چربی از این نوع ماده مغذی استفاده می کنند تا بهتر بتوانند به تمرینات ورزشی بپردازند. حتی افرادی که ورزش نمی کنند، می توانند از این مکمل استفاده کنند. پروتئین وی به  عملکرد ایمنی بدن کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد و پاسخ به انسولین را  بهتر می کند. زمانی که از این ماده مقوی، به عنوان بخشی از رژیم  غذایی متعادل استفاده شود،  حتی ممکن است خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد.

چگونه باعث بازیابی عضلات می شود؟

 آب پنیر منبعی غنی از این ماده مغذی است و باعث رشد عضلانی و بازیابی آنها می شود. آمینواسیدهای زنجیره ای (BCAAs) که در این مکمل ورزشی وجود دارد، به ساخت بدن و ترمیم بافت های عضلانی کمک می کند. این مواد مغذی یک منبع انرژی هستند و باعث به دست آوردن انرژی در طول تمرینات ورزشی می شوند.

لوسین، مهمترین اسید آمینه ای است که باعث افزایش سنتز این ماده مغذی می شود و از تحلیل رفتن عضله ، پس از تمرینات ورزشی جلوگیری به عمل می آورد. تمرینات قدرتی، سبب پارگی های بسیار کوچکی، در بافت عضلانی می شوند که به نوبه خود موجب التهاب و تحریک پذیری بدن شده و باعث بروز حساسیت و درد می شود. تغذیه مناسب می تواند به کاهش این علائم کمک کند و سرعت بهبودی را افزایش دهد.

بیشتر ورزشکاران و بدنسازان بعد از انجام تمرینات ورزشی، این مکمل ورزشی را می خورند زیرا مواد مغذی را به بدن می رساند و اسیدهای آمینه ضروری برای بازسازی عضلات را فراهم می کند. علاوه بر این، از شل شدن و تحلیل عضلات نیز جلوگیری می کند.

 نه تنها سریع تر به حالت طبیعی برمی گردید، بلکه حجم توده ضعیف عضلانی را نیز حفظ می کنید و چربی نیز  از دست می دهید. به خصوص برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا برای مسابقات ورزشی آماده می شوند، مفید است.

انواع پروتئین وی

 این مکمل به شکل های مختلفی وجود دارد. از جمله:

  • کنسانتره پروتئین وی
  • پروتئین وی ایزوله شده
  • آب پنیر هیدرولیز شده

کنسانتره آب پنیر، کربوهیدرات زیاد و پروتئین کمتری نسبت به پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی هیدرولیز شده دارد. همچنین حاوی مقادیر زیادی  لاکتوز است، بنابراین ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی در افرادی شود که به شیر آلرژی دارند یا نمی توانند وجود لاکتوز را تحمل کنند. مقدار  این ماده مغذی بین 30 تا 90 درصد متغیر است.

 پروتئین وی ایزوله شده، مواد فعال بیشتری دارد و جذب و هضم آن آسان تر است. در مقایسه با کنسانتره آب پنیر، کربوهیدرات و لاکتوز کمتری دارد. برندهای با کیفیت حداقل دارای 90 درصد این ماده مغذی می باشند.

آب پنیر هیدرولیز  شده ، بهترین نوع از این ماده مغذی است که امروزه در دسترس میباشد. هضم راحتی دارد و شامل مقدار کمی لاکتوز می باشد و یا کلا فاقد لاکتوز است. برخی از آنها، کربوهیدرات شان در حد صفر است و  برای افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند، ایده آل می باشد.

پروتئین وی

چگونه از پروتئین وی استفاده کنید

بهترین زمان مصرف این مکمل ورزشی ، قبل و بعد از تمرینات ورزشی است. بدین ترتیب، بدن از مقدار زیادی از این ماده برای ساخت و ترمیم الیاف عضلانی خود، استفاده خواهد کرد. برای کسب نتایج مطلوب، دکستروز، عسل خام، میوه ها یا سایر منابعی که حاوی کربوهیدرات هستند را نیز می توانید پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف کنید. پس از ورزش، باید هم از این ماده مغذی و هم کربوهیدرات مصرف کنید تا دوباره به حالت طبیعی برگردید و کارآیی خوبی داشته باشید.

امروزه، پودرهای پروتئین وی مختلفی در طعم های متنوعی در دسترس می باشد. یک یا دو قاشق غذا خوری از آنها را می توانید به کوکی های خانگی، کلوچه های غنی از این ماده، مافین هایی که کربوهیدرات کمی دارند و سایر شیرینی ها اضافه کنید.

به یاد داشته باشید که با افزایش مصرف آن، می توانید توده عضلانی ضعیف خود را بهبود ببخشید و یا وزن خود را کم کنید و پس از انجام  تمرینات ورزشی، سریع تر به حالت طبیعی برگردید.

نتیجه گیری

رژیم های غذایی غنی از این ماده مغذی، محبوب و پرطرفدار هستند و مطالعات نشان داده اند که این گونه مواد غذایی، می توانند به عوامل زیر کمک کنند:

  • افزایش سیری یا احساس اشباع شدن پس از صرف وعده های غذایی
  • کنترل و کاهش اشتها و میل به غذا
  • کمک به کاهش وزن و از دست دادن توده چربی
  • کنترل محرک عصبی که با غذا و رفتارهای مربوط به غذا در ارتباط است

طبق آمارهای ملی که در بین سال های 2011 تا 2014  گردآوری شده است، بیشتر افراد بزرگسال آمریکایی در رده سنی 20 سال یا بیشتر، فقط بین 15.6 تا 16.1 درصد از انرژی روزانه خود را، از این ماده مغذی جذب می کنند.

بنابراین، بیشتر افراد می توانند مصرف این ماده مغذی را بدون اینکه خطری داشته باشد، افزایش دهند و در این حالت مجبور به قطع مصرف کربوهیدرات ها نیستند و به مشکلات کبدی یا کلیوی نیز مبتلا نمی شوند.

 قبل از شروع به داشتن یک رژیم غذایی بلند مدت و غنی شده از این ماده مغذی، باید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

منبع: دکتر سلام


بسیاری از افراد، پس از پریود نشدن ، آزمایشاتی را برای اینکه آیا باردار هستند یا خیر، انجام می دهند. اگر نتیجه آزمایش منفی باشد، شرایط و عوامل مختلف دیگری در پریود نشدن آنها، نقش خواهد داشت. در این مقاله از بخش سلامت زنان دکتر سلام، چگونگی عملکرد چرخه قاعدگی را توضیح داده و برخی از علل احتمالی به غیر از بارداری که باعث قطع شدن پریود می گردد را ارائه می دهیم. همچنین در مورد چگونگی انجام  تست بارداری در منزل به منظور تعیین زمان دقیق بارداری و اینکه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید، صحبت می کنیم.

علت پریود نشدن فقط باردار بودن است؟

تخمدان ها در طی پروسه ای به نام تخمک گذاری، یک تخمک آزاد می کنند که تقریبا هر 28 روز اتفاق می افتد. اگر اسپرم نتواند تخمک را بارور کند، معمولا حدود 14 روز بعد، فرد پریود می شود. در حالی که یکی از اولین نشانه های بارداری، قطع شدن پریود می باشد،  اما دلایل دیگری نیز در این امر دخیل هستند.

پریود نشدن به مدت 3 ماه در فردی که باردار نیست، نشان دهنده این است که فرد دچار آمنوره (پریود نشدن غیرعادی) شده است. این وضعیت 3 تا 4 درصد زنان را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

پریود نشدن

علل پریود نشدن

آمنوره معمولا زمانی اتفاق می افتد که ترشح هورمون استروژن توسط تخمدان ها متوقف می شود. عوامل بسیاری، می توانند باعث کمبود هورمون استروژن شوند.

تغییرات وزن

افزایش وزن سریع یا از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن بدن، می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. این عدم تعادل می تواند باعث توقف پریود شود، اما به مرور و در طول زمان این مشکل حل می شود.

استرس

داشتن استرس به مدت طولانی یا استرس شدید، می تواند بخشی از مغز که کنترل کننده هورمون تولید مثل می باشد را تحت تاثیر قرار دهد و می تواند تخمک گذاری و پریود را متوقف کند. وقتی علت استرس از بین برود و یا فرد راهکارهای مقابله با استرس را بتواند مدیریت کند، پریود تنظیم می شود.

پریود نشدن در اثر ورزش بیش از حد

ورزش بیش از حد می تواند باعث عقب افتادن دوره های قاعدگی شود، مخصوصا برای افرادی که دچار کاهش وزن هستند یا ذخیره چربی کمی در بدن دارند. دوره های قاعدگی که به علت ورزش بیش از حد اتفاق می افتد، آمنوره ناشی از ورزش مفرط نامیده می شود.

تولید پرولاکتین بیش از اندازه

پرولاکتین هورمونی است که معمولا در طول دوران شیردهی تولید شده و باعث توقف قاعدگی می شود، از این رو بیشتر زنان شیرده، پریود نمی شوند.

 افرادی که در دوران شیردهی به سر نمی برند، ترشح شیر از نوک پستان نشان دهنده این می تواند باشد که بدن بطور غیر طبیعی، مقدار زیادی پرولاکتین تولید می کند. پزشکان، تولید پرولاکتین بیش از حد را با استفاده از دارو می توانند درمان کنند.

پریود نشدن

مشکلات تیروئید

غده تیروئید مسئول تولید هورمون ها به منظور کنترل متابولیسم بدن می باشد. در هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید، به اندازه کافی از این هورمون ها تولید نمی شود. در هایپرتیروئیدیسم یا پرکاری تیروئید، سطح هورمون های تیروئید در بدن افزایش پیدا می کند.

 هر دو این شرایط بر روی دوران قاعدگی تاثیر می گذارند. نشانه های دیگری نیز وجود دارند که عبارتند از:

  • کوفتگی یا خستگی مفرط به مدت طولانی
  • ریزش مو
  • افزایش یا کاهش وزن بدون هیچ گونه علتی
  • احساس سردی و یا گرمی در تمام اوقات

پزشکان معمولا با انجام یک آزمایش خون ساده، مشکلات مربوط به تیروئید را می توانند تشخیص دهند.

پریود نشدن در اثر سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

افراد مبتلا به PCOS، دارای اختلالات هورمونی هستند که بر سلامت و ظاهر کلی آنها تاثیر گذاشته و باعث بروز کیست تخمدان می شوند. بیش از 10 درصد زنانی که در سن باروری هستند، مبتلا به PCOS می باشند و احتمال اینکه تخمدان های بزرگ با خوشه هایی از کیست های کوچک و خوش خیم داشته باشند، وجود دارد.

نشانه های PCOS عبارتند از:

  • دوره های نامنظم پریود یا پریود نشدن
  • خونریزی بسیار کم، یا بسیار زیاد و یا غیر قابل پیش بینی در طول پریود
  • وضعیت پوست، مانند وجود آکنه، لکه های تیره یا پلاک های پوستی
  • اضافه وزن یا چاقی
  • ریزش مو
  • آپنه خواب
  • مشکلاتی در رابطه با بارداری
  • رشد موهای زائد بر روی صورت، پشت و یا ران ها

پریود نشدن

 اختلالات غذایی

اختلالات غذایی، به ویژه بی اشتهایی، می تواند باعث توقف پریود شود زیرا با کم شدن مقدار چربی بدن، تخمک گذاری، خیلی کم می شود.

پری منوپوز ( مرحله ای از زندگی یک زن، به فاصله کوتاهی پس از یائسگی)

افرادی که یائسه می شوند، حداقل 12 ماه از آخرین پریود آنها باید گذشته باشد. میانگین سن افراد یائسه در ایالات متحده 52 سال می باشد با این حال، ورود به مرحله یائسگی، که  پری منوپوز شناخته می شود، ممکن است شامل نشانه هایی باشد که از سن جوانی نیز شروع می شود.

علائم پری منوپوز عبارتند از:

  • دوره های نامنظم پریود
  • پریودهای خیلی زیاد و یا خیلی خفیف
  • گر گرفتگی
  • مشکلات خواب
  • نوسانات خلقی یا تحریک پذیری
  • خشکی واژن
  • علاقه کمتر به داشتن رابطه جنسی

دقت آزمایشات بارداری چقدر است؟

آزمایشات بارداری خانگی، ممکن است گاهی نتیجه منفی کاذب نشان دهند که نشان می دهد فرد باردار نیست.

دقت آزمایش بارداری خانگی بسته به اینکه چگونه و در چه زمانی، فرد آن را انجام می دهد، فرق می کند. بعضی از دلایلی که باعث نتیجه منفی کاذب می شود عبارتند از:

انجام آزمایش زودتر از موعد مقرر

 آزمایشات بارداری خانگی، به منظور تشخیص گونادوتروپین کوریونی انسانی (hCG) در ادرار انجام می شود. اگر چه بعضی از آزمایشات، مقدار  hCG را در اولین روز پریود نشدن را می توانند تشخیص دهند، اما آزمایشاتی که بعدا انجام می شود، دقیق تر هستند.

 هورمون های پایین

نتایج آزمایشات معمولا در صبح دقیق تر هستند، زیرا ادرار در این موقع، خیلی رقیق نیست و همین  باعث می شود که hCG راحت تر تشخیص داده شود.

پریود نشدن

چه وقت باید به پزشک مراجعه کنید

افرادی که بیش از سه دوره پشت سر هم، پریود نمی شوند و نتایج تست بارداری آنها منفی است، باید به پزشک مراجعه کنند.

فرد ممکن است بنا به دلایل مختلفی، پریود نشود، از جمله شرایط خاص پزشکی، بنابراین تشخیص مناسب این علائم و دلایل، لازم و ضروری است.

برای اطمینان یافتن از اینکه آیا آزمایش بارداری خانگی، نتیجه درستی را نشان می دهد یا خیر، افراد باید به دستورالعمل هایی که بر روی بسته درج شده عمل کنند و منتظر بمانند تا حداقل یک هفته بعد از اولین روزی که پریود نشده اند، سپری شده و سپس آزمایش بارداری را انجام دهند.

پالت رنگ چیست؟

بدون دیدگاه


پالت رنگ یک طراحی است که در آن شما می توانید گزینه های غنی رنگی را به صورت ساده دریک تصویر مشاهده کنید. در دکوراسیون منزل، اینکه از ابتدای کار بدانید که از رنگ دیوارها گرفته تا رنگ اقلام دکوری، از چه رنگ هایی باید استفاده کنید یعنی یک پالت رنگ انتخاب کرده و براساس آن کاره را انجام دهید، همه چیز بسیار آسانتر خواهد بود.

7 راهنمایی برای پالت رنگ مناسب دکوراسیون اتاق نشیمن

اگر می خواهید دکوراسیون خانه شما بویژه اتاق نشیمن تان منحصر به فرد و  چالب توجه و تاثیر گذار باشد باید یک پالت رنگ مناسب و خوبی را انتخاب کنید. همانطور که گفته شد رنگ ها عنصر مهم و تاثیر گذاری در دکوراسیون خانه ها هستند.

منظور از انتخاب رنگ در این مقوله، البته که انتخاب رنگ دیوارها نمی باشد. ما برای شما ایده هایی برای پالت رنگ در دکوراسیون اتاق نشیمن را گردآوری کرده ایم. اگر بخواهید در اتاق نشیمن تا دارای ظاهری با هماهنگی بسیار خوبی داشته باشید، اگر دوست دارید بین مبلمان ها، لوازم موجود در اتاق و دیوارها یک هماهنگی هارمونی رنگی ایجاد کنید، و طراحی مانند طراحان حرفه ای برای دکوراسیون اتاق خود ایجاد کنید، بهتر است با گرفتن الهام از ایده های زیر پالت رنگی مناسبی را مطابق سلیقه شخصی خود ایجاد کرده و در دکوراسیون خانه خود از آن استفاده کنید. اگر بخواهید می توانید از پالت های رنگی زیر نیز استفاده کنید.

درک اثرات رنگ ها بر روی انسانها و روانشناسی آنها کار ساده ای  نیست. و ما در جایگاهی نیستیم که بتوانیم این پدیده را مانند یک روانشناس تفسیر کنیم، بعلاوه چیزی زیادی نیز نیست که بتوانم در رابطه می توانم درباره آنها توضیح دهیم. اما برخی از اطلاعات و ایده های مربوط به اقتباس رنگ ها و هماهنگی بین رنگ های مختلف استفاده شده در دکوراسیون خانه را می توایم بیان کنیم. به این ترتیب، جدا از اثر روانی رنگ ها، بیشتر به دنبال سازگاری آنها با یکدیگرخواهیم بود، مادر این نوشته پالت های رنگی هماهنگ با یکدیگر را برای شما بیان می کنیم. بعلاوه هنگام گردآوری این پالت ها اتاق هایی را در نظر گرفته ایم که دکوراسیون آنها مشابه یکدیگر بود.

در اینجا 7 ایده پالت رنگ مناسب برای دکوراسیون زیبا، مدرن، شیک، راحت اتاق نشیمن، را بیان می کنیم. اما باید یادآوری کوچکی را داشته باشم. اگر می گویید که من هنوز دکوراسیون اتاق خود را انجام نداده ام نمی توانم پالت رنگ را انتخاب کنم باید بگم، انتخاب پالت های رنگ از بسیار جهات مناسبتر خواهد بود. من اگر می گویید منم ابتدا می خواهم دکوراسیون اتاق پذیرایی و نشیمن را انجام بدهم سپس پالت رنگ را براساس اقلام دکوری انجام میدهم مشکلی نیست.

 

7 پالت رنگ متفاوت برای دکوراسیون اتاق نشیمن

رنگ تعیین کننده ی  رنگ یک اتاق که به عنوان رنگ اصلی آن پذیرفته می شود، رنگ دیوار آن اتاق است. دلیل این که رنگ دیوار رنگ اصلی است این است که رنگ غالب در اتاق و بیشتر از همه دیده می شود. اگر می خواهید یک اتاق نشیمن دکوره شده را از لحاظ پالت رنگ، به شکل هماهنگ تری درآورید، گزینه های ساده و بدون زحمت بسیاری وجود دارد. شما می توانید بوسیله تامین  اقلام دکوری کوچک، می توانید پالت رنگ خود را ایجاد کنید. به عنوان مثال اگر در پالت رنگ شما، سبز وجود دارد، می توانید با قراردادن یک گیاه تزئینی در گوشه ای از اتاق پالت رنگ خود را به اتمام برسانید.

یک پالت رنگ را برای دکوراسیون منزل و دکوراسیون اتاق نشیمن چگونه باید ایجاد کنیم؟.

اگر نمی خواهید رنگ دیوار اتاقتان را تغییر دهید و یا توانایی تغییر آن را ندارید. بر اساس رنگ فعلی پالت رنگ را تهیه کنید.

با تحقیق کوچک در اینترنت می توانید بفهمید که مناسب ترین رنگ اصلی هماهنک با رنگ فعلی شما کدام است

چند گزینه پالت رنگ را می توانید پیدا کنید اما مهم این است که شما بتوانید بین آنها مناسب ترین تن را انتخاب کنید

انتخاب تنهای رنگ بستگی سلیقه شما دارد، اما به عنوان یک راهنمایی کوچک، باید بدانید که انتخاب و استفاده از سایه های رنگ پاستلی همیشه مفید خواهد بود. از هر جهت! (ین رنگ ها را که از ترکیب مقداری سفید با رنگ های شاد و زنده تشکیل شده اند، رنگ های پاستلی می نامیم.)

برای اینکه پالت رنگ ایجادی خود را در اتاق نشیمن خود بکارببرید، چند وسیله بزرگ و کوچک خریداری کرده و یا از لوازم موجود استفاده کنید

پرده ها و پوستر های سه بعدی دومین رنگ غالب در پالت رنگ بعد از دیوارها هستند. مهمترین جزئیاتی که در انتخاب پرده باید دقت شود رنگ پرده هایی است که به عنوان سایبان نیز استفاده می کنید، که با رنگ فعلی دیوارها متفاوت باشد اما باید زمانی که در کنارهم قرار می گیرند هارمونی رنگ را ایجاد کنند.

سومین رنگ غالب و مؤثر در پالت رنگ، رنگ گروه مبلمان ها و اثاثیه یا لوازم داخلی است. اگر بخواهید دید حرفه ای داشته باشید، متوجه خواهید شد که نقطه اشتراک آنها،  ترجیح رنگ های ساده در پارچه مبلمان هاست. اگر دوست دارید در مبل های سه نفره، دونفره و یا تک نفره پارچه های طرح دار ترجیح دهید، بهتر است در مبل های تک نفره از پارچه طرح دار استفاده کنید. اگررنگ پرده ها و میلمان ها با رنگ دیوار هماهنگ باشد به این معنی است که شما نیمه کار را انجام داده اید.

موارد نام برده در بالا بخش اصلی یک پالت رنگ را تشکیل می دهد اما ناقص است. در حالت کلی حداقل دو رنگ دیگر را به عنوان رنگ های کمکی برای تکمیل یک پالت رنگ باید به رنگ های اصلی اضافه شود.

از رنگ های مکمل نیز می توانید درکوسن ها و روبالشی ها استفاده کنید

شما می توانید پالت رنگ خود را با استفاده از چند طرح گل تکمیل کنید.

احتمالا رنگ فلزی پایه های میز عسلی و میز جلو مبلی را نیز در پالت رنگ خود بکارببرید

 

رنگ فرش ها و قالی ها و پوستر دیواری نیز به شدت در تکمیل پالت رنگ شما تاثیرگذار و مهم هستند

تلفن های تماس:
021-28422774
021-28422773


بیماری روماتیسم ریه شامل دسته ای از مشکلات ریوی است که با آرتریت روماتوئید در ارتباط می باشد. آرتریت روماتوئید (RA) معمولا بر روی مفاصل تاثیر می گذارد، اما می تواند بر ریه ها نیز تاثیر گذار باشد. آرتریت روماتوئید می تواند باعث زخم شدن، التهاب و گره های ریوی شود. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام، نگاهی دقیق به بیماری روماتیسم ریه، از جمله علائم، تشخیص، درمان، و چشم انداز کلی این بیماری می اندازیم.

چه چیزی سبب بیماری روماتیسم ریه می شود؟

بیماری روماتیسم ریه می تواند باعث ایجاد عارضه RA شود. آرتریت روماتوئید (RA) نوع بیماری خودایمنی است که معمولا باعث التهاب در مفاصل می شود، اما در برخی افراد، التهاب و زخم های دیگری در سایر قسمت های بدنشان نیز ایجاد می شود. ریه ها شایع ترین عضو بدن به غیر از مفاصل هستند که در افراد مبتلا بهRA  ، باعث التهاب می شوند. بنا بر گزارش موسسه آرتروز، حدود 10 درصد از افراد مبتلا به RA، برخی از بیماری های ریوی را تجربه می کنند.

بیماری روماتیسم ریه

انواع بیماری روماتیسم ریه

بیماری روماتیسم ریه به شکل های مختلفی می تواند ظاهر شود، مانند:

 ایجاد التهاب و زخم در ریه ها، که به عنوان بیماری بینابینی ریه شناخته می شود

 تشکیل مایع بین دیواره قفسه سینه و ریه ها به نام افیوژن پلورال

ایجاد گره های ریوی یا تومورهای کوچک در ریه ها

علائم بیماری ریه ناشی از آرتریت روماتوئید

علائم بیماری روماتیسم ریه ممکن است بسته به شرایط بیماری، بروز پیدا کنند. در برخی موارد، مانند زمانی که گره های ریه ایجاد می شوند، افراد ممکن است علائمی نداشته باشند.

اما در سایر موارد، مخصوصا اگر بیماری روماتیسم ریه، سبب بروز زخم هایی در ریه شود، علائمی مانند علائم زیر پدید می آیند:

  • تنگی نفس
  • ضعف و سستی
  • کاهش اشتها
  • سرفه خشک
  • خستگی
  • کاهش وزن غير ارادی

علائم بیماری ریه ناشی از آرتریت روماتوئید

تشخیص بیماری ریه ناشی از آرتریت روماتوئید

بسیاری از علائم بیماری روماتیسم ریه، به شکل سایر انواع بیماری های بینابینی ریه، خود را نشان می دهند مانند شرایط تنفسی. پس از بررسی سابقه پزشکی و انجام معاینه فیزیکی بیمار، پزشک تست های تشخیصی زیر را انجام می دهد:

1- بیوپسی (جمع آوری بافت به منظور تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی)

در طول انجام عمل بیوپسی، پزشک مقدار کمی از بافت ریه را به منظور بررسی التهاب و زخم، بر می دارد.

بیوپسی بافت ریه را از طریق عمل برونکوسکوپی یا عمل جراحی میتوان انجام داد.

در طول عمل برونکوسکوپی، پزشک لوله ای را که به یک دوربین متصل است، از طریق بینی یا دهان، وارد ریه کرده و مقدار کمی از بافت ریه را برای بررسی جمع آوری می کند.

در بیوپسی جراحی ریه، پزشک، سوزنی را از طریق دیواره قفسه سینه یا ایجاد برشی بر روی پوست قفسه سینه ، وارد ریه کرده و از بافت ریه نمونه برداری می کند.

2- آزمایش خون

پزشکان برای اندازه گیری میزان التهاب بدن، از جمله اندازه گیری میزان رسوب و پروتئین واکنش پذیر C، ممکن است که دستور آزمایش خون بدهند.

3- سی تی اسکن

سی تی اسکن از ریه ها، با نشان دادن تصاویری مقطعی از ریه، به پزشک این اجازه را می دهد تا ریه ها را از لحاظ اینکه دارای زخمی هستند یا خیر، بررسی کند. انجام سی تی اسکن بیشتر از اشعه ایکس به تشخیص بیماری روماتیسم ریه، کمک می کند.

بیماری روماتیسم ریه

4- آزمایش نوع عملکرد ریه

 آزمایش نوع عملکرد ریه (PFT) شامل مجموعه ای از آزمایش های مربوط به تنفس می شود که در این آزمایش، میزان مقدار هوایی که فرد می تواند از ریه ها خارج کند، اندازه گیری می شود. همچنین مقدار حجم گاز های درون ریه نیز اندازه گیری می شود. PFT به پزشکان کمک می کند تا طبیعی بودن یا نبودن عملکرد ریه افراد را تعیین کنند.

عوامل خطر

افرادی که به RA مبتلا هستند، 8 برابر بیشتر نسبت به بقیه مردم، در معرض خطر ابتلا به بیماری ریه هستند. در افراد مبتلا به RA، عوامل خاصی ممکن است خطر ابتلا به بیماری ریه را افزایش دهند.

بر اساس مطالعه ای که بر روی 230 نفر مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید ، انجام گرفت نشان داد که مهمترین عامل خطر برای پیشرفت بیماری روماتیسم ریه ، میزان بالای آنتی بادی های ضد CCP است.

آنتی بادی های ضد CCP نوعی پروتئین هستند که توسط سیستم ایمنی بدن تولید می شوند. آزمایش مثبت آنتی بادی های ضد CCP، یک نوع شاخص RA است و سطح بالای آن، نشان دهنده شدت بیماری می باشد.

گروه های زیر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری روماتیسم ریه قرار دارند:

  • مردان
  • افرادی که سیگار می کشند، به ویژه مردان
  • افراد بالای 60 سال که RA در آنها تشخیص داده شده است

بیماری روماتیسم ریه

درمان بیماری ریه ناشی از RA

درمان بیماری روماتیسم ریه ، بسته به علائم خاص بیماری و سایر علائم آن، ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال، برای درمان افیوژن پلورال، سوزنی را برای تخلیه مایع، به درون ریه می فرستند.

در بعضی موارد، مانند وقتی که فرد گره های کوچکی در ریه خود دارد و علائمی را نیز مشاهده نمی کند، ممکن است نیاز به درمان هم نداشته باشد.

اگر فردی دچار التهاب و زخم ریه شود، پزشکان معمولا درمان را توصیه می کنند، اما این درمان، آسیبی به ریه ها وارد نمی کند بلکه باعث می شود تا فرد، علائم بیماری را تحت کنترل خود درآورد و به کاهش پیشرفت بیماری نیز کمک می کند.

درمان های زیر به بهبود زخم ناشی از بیماری روماتیسم ریه، می توانند کمک کنند:

1- درمان دارویی

 پزشکان قبلا انواع خاصی از داروها را برای درمان بیماری بینابینی ریه به علت ابتلا به RA تجویز می کردند. این دارو ها باعث کاهش التهاب می شدند و یا به عنوان داروی سرکوب کننده عمل می کردند.

اما، طبق تحقیقاتی که در سال 2015 انتشار یافت ، مشخص نشد که آیا این داروها واقعا مفید هستند یا خیر.

2- توانبخشی ریوی

افراد می توانند در کلاس های توانبخشی ریه که شامل تمرینات ورزشی و آموزش در زمینه بیماری های ریوی می باشد، شرکت کنند.

در این کلاس ها، افرادی که به بیماری روماتیسم ریه مبتلا هستند، تکنیک ها و استراتژی های عملی برای مدیریت تنگی نفس و بهبود کیفیت زندگی خود، آموزش می بینند.

با این حال، افرادی که به بیماری روماتیسمی ریه مبتلا هستند، معمولا دارای مشکلات مشترکی می باشند که با تمرینات ورزشی، تداخل پیدا می کنند، در نتیجه شرکت در کلاس های توانبخشی ریوی، برای آنها مشکل ساز می شود

3- اکسیژن تراپی (درمان با اکسیژن)

پزشکان معمولا اکسیژن درمانی را به منظور راحتی افراد، توصیه می کنند. این درمان به افراد کمک می کند تا تنگی نفس خود را تحت کنترل در آورند.

بیماری روماتیسم ریه

4- پیوند ریه

در بعضی موارد خاص، پیوند ریه برای درمان بیماران مبتلا به بیماری بینابینی ریه مورد نیاز می باشد. واجدین شرایط پیوند ریه، باید یک پروسه طولانی را طی کنند و هر فرد مبتلا به بیماری روماتیسم ریه ، برای پیوند، نمی تواند کاندید شود.

چشم انداز

انواع مختلفی از بیماری ریه مرتبط با روماتیسم وجود دارد و بسته به شدت بیماری و نوع مشکل ریه، متفاوت است.

افرادی که به زخم های ریوی ناشی از آرتریت روماتوئید و بیماری ریه بینابینی مبتلا هستند، غالبا احتمال نمی دهند که ممکن است به این بیماری مبتلا باشند. تحقیقاتی که بر روی 10 مقاله انجام گرفت نشان داد که میزان متوسط طول عمر افراد مبتلا به بیماری ریه بینابینی ناشی از RA، از زمانی که بیماری تشخیص داده می شود، از 3/2 سال به 1/8 سال رسیده است.

علاوه بر این، مشکلات مربوط به ریه، می تواند در طول زمان دستخوش تغییراتی شود. عوارض جانبی ریه می توانند بیشتر شده و به طور چشمگیری شدت پیدا کنند.

افرادی که مبتلا به RA هستند، توانایی پیشگیری از بیماری های ریوی را ندارند. اما می توانند با سیگار نکشیدن و انجام معاینات منظم تنفسی و بررسی مشکلات ریوی، خطر پیشرفت بیماری را کاهش دهند. زمانی که پزشک قادر به تشخیص زودهنگام بیماری باشد، درمان نیز خیلی ساده و آسان می شود.

اهمیت نوع پرده در دکوراسیون منزل

بدون دیدگاه


 

پرده ها در دکوراسیون به اندازه مبلمان اهمیت دارند و تی جز مهمترین موارد می باشند. پرده های خود را باید متناسب با دیوارها، سقف و فرش انتخاب کنید. هنگامی که یک پرده خوب انتخاب می شود، یکپارچگی دکوراسیون شما تضمین می شود. پرده های بسته به هدف استفاده از آنها دارای انواع مختلف می باشند. درخانه برای اتاق کودک، پذیرایی، آشپرخانه و اتاق خواب پرده های جداگانه ای باید انتخاب شود. حتی پرده هایی که در مکان های کاری و دفاتر مورد استفاده قرار می گیرند، متفاوت هستند. ما می خواهیم به شما در مورد اینکه زمان خرید پرده به چه چیزهایی باید دقت شود ودر رابطه با انواع پرده ها اطلاعاتی را بدهیم

این نوع پرده ها در پنجره های بزرگ بهتر دیده می شوند. به جهت بهم نخوردن تقارن باید متناسب با پنجره ها استفاده شود. به عنوان مثال، دیوار 50 سانتی متر، شیشه 250 سانتی متر، دیوار 50 سانتی متر.

پرده ها دوطرفه از جمله پرده های کاربردی هستند. شما می توانید مدل مورد نظر خود را سفارش دهید .اگر تمایل دارید می توانید آن را تا پایین بکشید و به عنوان پرده ساده استفاده کنید.(توجه داشته باشید که رنگ بندی و بافت پرده و پوستر دیواری باید همخوانی داشته باشد ) و می توانید آن را بالاتر کشیده و به عنوان پرده غیرساده استفاده کنید. به مکان هایی دارای منظره های دیدنی و مکان هایی با شیشه آمریکایی بیشتر می آید.

پرده های دوطرفه چگونه تمیز می شوند.

تمیز کردن پرده های دوطرفه بسیار آسان است. پرده را پایین آورده، طناب ها را از حلقه ها جدا کرده و پرده را از میل یا ریل پرده در می آوریمو بعد از شستن دوباره پرده را وصل می کنیم.

پرده های شید رول

پرده های شید رول  از پرکاربردترین پرده ها بوده و بسیار ترجیح داده می شوند. معمولا به همراه پرده های توری استفاده می شوند. پرده های رول زیر پرده های تور نصب شده و منظم تر به نظر می رسد. خصوصا در پنجره هایی که دارای 3 شبکه هستند، پرده های دارای یک پایه در وسط زیباتر دیده می شوند. پرده های دارای دوپایه میانی فضای خالی بیشتری ایجاد می کنند.

اگر در خانه خود آفتاب نمی خواهید می توانید از پرده های شید رول استفاده کنید که ایجاد سایه می کنند (دارای صفحه نیمه شفاف باشد) این نوع پرده های محافظ از مبلمان شما در برابر نور آفتاب محافظت می کند، سایه شما در داخل معلوم نمی شود، با ایجاد یک محیط کم نور برای خواب ایده آل است.

پرده های شید رول چگونه تمیز می شود

پرده های رول یا بر روی یک ریل پرده نصب شده و یا بر روی دیوار ثابت می شود.  به آسانی می توانیم با ثابت نگه داشتن یک طرف و باز کردن قفل مکانیزم های کناری پرده را جدا کنیم . پرده را در یک مکان مناسب پهن کرده و  با یک برس نرم و یا با استفاده از اسفنج  با صابون پرده را می شوییم . پرده شسته شده آهسته به صورت رول درآورده و به شکل عمودی قرار می دهیم تا آب آن خارج شود.. بعد از اینکه آب ان خارج شد پرده را در جایش نصف کرده و تا آخر باز می کنیم تا کاملا خشک شود.

پرده زبرا

تولید پرده زبرا بعد از پرده های غلتکی آغاز شد چرا که برای دریافت نور با استفاده از پرده های غلتکی مدام باید پرده بالا کشیده می شد، برای رفع این موضوع و نیز برای ایجاد ظاهری تقریبا مشابه پرده های توری پرده زبرا به وجود آمد. ساختار پرده زبرا از تور و پارچه می باشد (یک نوار افقی توری و یک نوار افقی پارچه ای).

زمانی که در جای های کوچک استفاده شود موجب دلباز شدن آنجا می شود. در مواردی در اتاق نشیمن، آشپزخانه، اتاق کودک ترجیح داده می شود. پرده های زبرا را به شکل توری و هرزمان خواستید برای روزمره می توانید استفاده کنید.

ساختار پرده های زبرا مشابه با پرده های غلتکی است اما به دلیل اینکه پرده زبرا با قاب ان یکپارچه است و به راحتی می توانید با فشار دادن آن را از پایه چدا کنید.

پرده ساعت شنی یا پشت دری

پرده های ساعت شنی بیشتر از اینکه یک پرده باشند، در واقع نوع استفاده از پرده هستند و یا به عبارت دیگر، شیوه ای برای نصب پرده هست.

معمولا در پنجره های کنار روشویی ها و پنجزه های کوچک نزدیک اجاق گاز ها و یا در ها اشتفاده میشود و زیبایی خاصی به دکوراسیون می بخشند. مونتاژ آن داخل شیشه صورت می گیرد.  با یک میله یا دومیله نصب می شود و تمیز کردن آن نیز بسیار ساده است

پرده عمودی

این نوع پرده ترجیحا در دفاتر و بعضی اوقات در بیمارستان ها استفاده می شود. معمولا از PVC، گاهی اوقات پارچه و همچنین آلومینیوم تولید می شود. پرده های عمودی پارچه ای در خانه ها ترجیح داده می شود. و به سمت چپ، راست یا به جهت تک حرکت می کند. قابل پاک کردن است با ویژگی حرکت  180 درجه ای به سمت چپ و راست اجازه می دهد تا نور روز و حرارت را کنترل کنید.

پرده کرکره ای ونیزی

در خانه ها و ادات مورد استفاده قرار گیرد. می توانند از جنس PVC و چوب باشد. استفاده از آن آسان است. می توان آن را با شکل دلخواه تنظیم کرد. و با پاک کردن تمیز می شود

پرده اسکرین

معمولا در ادارات استفاده می شود معمولا باگرفتن حرارت خورشید نور خورشید را به داخل هدایت می کنند. از پشت انها بیرون نیز به راحتی دیده می شود.

پرده های پلیسه

در پالکن های شیشه ای ترجیح داده می شود. می توان آنها را در بالا ، پایین و وسط جمع کرد. در پرده سیلوئیت دو لایه توری یا حریر مانند به صورت موازی در کنار هم قرا گرفته و  به واسطه قطعات پارچه ای که بصورت افقی در بین این دو لایه توری قرار گرفته اند، کنترل نور دریافت به شکل دقیقی انجام می شود و نیز  هنگام  کشیدن پرده به ویژگی پوششی کاملی را ارائه می دهد .

بنابراین هم به عنوان تور و هم سایبان استفاده می شوند. معمولا در ادارات مورد استفاده قرار می گیرند روی آنها چاپ دیجیتالی می توان انجام داد

 

پرده های دوبل رولی

پرده های دوبل رولی درو اقع از دو پرده شید رول بطور همزمان تشکیل شده است. در این پرده ها، رول بالایی  از جنس توربوده و دیگری یک پرده شید رول است. معمولا در کوچکترین اتاق ها استفاده می شوند.

 

آدرس دفتر مرکزی :
استان البرز ، کرج ، گلشهر
خیابان درختی
دفتر فروش: 28423771-021
دفتر مرکزی: 28423772-021


رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که حباب های داخل معده به سمت گلو و مری حرکت می کنند. یکی از شایع ترین بیماری ها در ایالات متحده، رفلاکس اسید معده است و مشکلات بسیاری را برای سلامتی افراد در زندگی مدرن امروزه، بوجود می آورد. بسیاری از مردم تلاش می کنند تا برای خلاص شدن از رفلاکس، دارو مصرف کنند. با این حال، استفاده از دارو گاهی موثر نیست و حتی عوارض جانبی را به جای درمان به ارمغان می آورد. با بخش تغذیه و بیماری های دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم.

جلوگیری از رفلاکس معده

گاهی افراد روش دیگری را امتحان می کنند و آن استفاده از داروهای خانگی می باشد که از مواد طبیعی به دست می آیند لطفا این مقاله را در مورد درمان های موثر دنبال کنید تا بدانید که امروزه چگونه افراد، رفلاکس اسید معده را درمان می کنند و از عود کردن آن با رعایت رژیم غذایی و داروهای طبیعی، پیشگیری می کنند. با این حال، در ابتدا، اجازه دهید نگاهی به علائم و علل رفلاکس اسید بیندازیم.

رفلاکس معده

چیزهایی که باید در مورد رفلاکس معده بدانید

1-نشانه های رفلاکس معده چیست؟

هنگامی که به رفلاکس، مبتلا می شوید، علائم زیر آشکار خواهد شد. بنابراین، این مقاله را به دقت مطالعه کنید تا بتوانید به نشانه های شروع این بیماری، پی ببرید.

  • اگر پس از خوردن غذا یا بعد از خوردن میان وعده، دهان شما پر از بزاق می شود، ممکن است دچار رفلاکس، شوید.
  • اگر به التهاب ریه، بیش از یک بار مبتلا شده اید، علت ممکن است رفلاکس معده باشد. این عارضه به این دلیل است که وقتی اسیدها از معده رها می شوند، باعث تحریک گلو شده و به درون ریه های شما وارد می شوند. اگر غالبا به این وضعیت دچار می شوید، می تواند خطر ابتلا به التهاب ریه شدیدی را در پی داشته باشد.
  • افراد مبتلا به رفلاکس، اغلب طعم تلخ و تیزی را احساس می کنند و دلیل آن این است که اسیدهای معده به هنگام برگشت به طرف مری، طعم تلخ و تیزی را در گلو، از خود به جای می گذارند.

اگر به علت رفلاکس معده از آسم رنج می برید، آن را جدی بگیرید. شما می توانید دچار مشکل در تنفس شوید، به ویژه در شب، زیرا، زمانی که دراز کشیده اید، اسیدهای موجود در مری می توانند باعث شوند تا صدادار نفس بکشید. محققان اشاره کرده اند که “این اسید همچنین می تواند وارد مجاری هوایی شوند و موجب تحریک مستقیم آنها گردند، بنابراین شما از احساس خفگی و سرفه بیدار می شوید.”

از آنجا که رفلاکس، باعث تنگ شدن مجرای گلوی شما می شود، پس در بلع مواد غذایی با مشکل روبرو خواهید شد. در این حالت، غذایی که می خورید باعث خراش گلوی شما می شود که بسیار آزار دهنده است.

2. علت این عارضه چیست؟

برخی از عوامل رایجی که باعث رفلاکس اسید معده می شوند عبارتند از:

علت متداول آن اختلال غیر طبیعی در معده است که فتق هیاتال نیز نامیده می شود. این بیماری می تواند در هر فردی و با هر سنی، بروز کند. این حالت زمانی اتفاق می افتد که قسمت فوقانی معده به دیافراگم فشار آورده و باعث می شود تا اسید معده وارد مری شود که در نتیجه رفلاکس معده رخ می دهد.

افرادی که باردار هستند ممکن است با رفلاکس، روبرو باشند. سطح بالای هورمون ها و فشار جنین موجب افزایش رفلاکس می شود، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری با این حال، بیش از حد نگران نباشید زیرا این حالت پس از زایمان از بین میرود.

مصرف سیگار رفلاکس معده را وخیم تر می کند، زیرا باعث آسیب رساندن به غشاهای مخاطی شده و ترشح اسید را افزایش می دهد. علاوه بر این، اگر بیش از حد سیگار می کشید، بزاق دهانتان کاهش یافته و اثر اسید افزایش خواهد یافت و در نتیجه، رفلاکس اسید رخ می دهد.

اگر غذاهای حجیمی مانند گوجه فرنگی، سیر، شکلات، پیاز، غذای چرب می خورید و بلافاصله پس از خوردن غذا، دراز می کشید، به راحتی می توانید دچار اضافه وزن یا چاقی شوید و رفلاکس معده را افزایش دهید.

رفلاکس معده

تشخیص این بیماری گوارشی

پزشک برای تشخیص رفلاکس اسید یا GERD، فردی مناسب می باشد. تشخیص بیماری معمولا با پرسیدن چند سوال و مرور تاریخچه پزشکی شخص آغاز می شود. پزشک ممکن است تغییراتی را در رژیم غذایی یا داروها، پیشنهاد کند، زیرا می توانند نشانه های بیماری را تحت تاثیر قرار دهند.

اگر علائم همچنان ادامه داشته باشد مخصوصا در مورد بلعیدن، پزشک ممکن است با یک متخصص گوارش، جراح یا یکی دیگر از متخصصان مراقبت های بهداشتی در مورد تشخیص بیماری، مشورت کند.

آزمایشاتی که می توانند به تشخیص GERD کمک کنند، عبارتند از:

آندوسکوپی و بیوپسی دستگاه گوارش فوقانی (GI)

 پزشک یک ابزار نازک و لوله مانندی شبیه دوربین را به داخل لوله گوارشی وارد می کند تا داخل معده را نگاه کند و در صورت نیاز، نمونه ای از بافت معده را نیز بردارد.

 رشته های GI بالایی

 پزشک با استفاده از اشعه X به بررسی اینکه آیا چیزی در داخل بدن وجود دارد می پردازد مانند وجود فتق که باعث رفلاکس اسید می شود

اندازه گیری مقدار PH مری

 پزشک برای اندازه گیری میزان اسید معده ، یک لوله نازکی را به مدت 1 روز ، درون لوله گوارشی قرار می دهد.

 اندازه گیری pH مایع مغزی Bravo

 پزشک سطح اسید را با استفاده از یک کپسول کوچک در داخل لوله گوارشی و گیرنده های خارج از بدن کنترل می کند.

 فشار سنج مغناطیسی مری

این آزمایش به پزشک این اجازه را می دهد تا انقباض عضلانی داخل لوله گوارشی را اندازه گیری کند.

جلوگیری از رفلاکس معده بدون مصرف دارو

1.وعده های غذایی کوچکتری بخوریم و وزن خود را کم کنیم

همانطور که در بالا گفته شد، اضافه وزن یا چاقی یکی از متداول ترین علل رفلاکس معده، است. انباشتگی چربی باعث بالا آمدن اسید معده در مری می شود. دکتر واعظی توصیه می کند، “اگر اضافه وزن دارید، آن را کم کنید و اگر اضافه وزن ندارید، اجازه ندهید که چاق شوید.”

مطلب مهم دیگر این است که از مصرف مواد غذایی که موجب رفلاکس می شوند، اجتناب کنید مانند:

  • غذای چرب
  • نعناع
  • قهوه
  • نوشابه گازدار

و مواد غذایی دیگری که در بالا ذکر شد.

2. پس از خوردن غذا، بلافاصله دراز نکشید

جاذبه زمین مهم ترین عامل جلوگیری از رفلاکس معده می باشد. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز بکشید، مرکز ثقل بدن شما، تعادل خود را از دست داده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. بنابراین،توصیه شده است که حداقل 3 ساعت بعد از غذاخوردن، دراز بکشید.

رفلاکس معده

3. جلوگیری از رفلاکس معده با ترک سیگار و الکل

برخی از محققان اشاره کرده اند که نیکوتین موجود در تنباکو می تواند توانایی بزاق را در انتقال اسید به مری، کاهش دهد. علاوه بر سیگار کشیدن، مصرف الکل نیز می تواند باعث اسپاسم عضلات مری و رفلاکس معده شود. بنابراین، ترک سیگار و اجتناب از مصرف الکل، می تواند راهی برای خلاص شدن از این عارضه باشد.

4. کاهش مصرف غذاهایی با مقدار قند بالا

دانشمندان ادعا کردند که کاهش مصرف مواد غذایی با قند بالا می تواند رفلاکس اسید را کاهش دهد. شما باید یک رژیم غذایی مناسب که مقدار قند کمی دارد، تهیه کرده تا از رفلاکس معده جلوگیری کنید.

5. کاهش رفلاکس معده با کاهش استرس

همه ما می دانیم که اضطراب، استرس و نگرانی نقش جدی و مهمی در بروز رفلاکس معده دارد. محققان دریافتند افرادی که فشارهای شدید استرس را تجربه کرده اند، دارای افزایش فشار خون، ضربان قلب و علائم GERD بوده اند. این علائم را میتوان با تنفس عمیق، یوگا، آهسته دویدن یا پیاده روی منظم به همراه حیوانات خانگی و لذت بردن از هوای تازه، درمان کرد.

6. داشتن خواب مناسب

خواب شبانه بد و نا کافی، می تواند در روز بعد به رفلاکس اسیدی معده منجر شده و پس از آن، به نوبه خود، بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد. شما باید تمام دستگاه های الکترونیکی را خاموش کرده و حدود یک ساعت قبل از خواب، با آب گرم دوش بگیرید. یک فنجان چای بابونه نه تنها برای سلامتی شما مناسب است بلکه به شما کمک خواهد کرد که خواب عمیق تر و با ثبات تری داشته باشید.

7. بالاتر قرار دادن سر نسبت به تن

توصیه می شود که با گذاشتن تعدادی جعبه چوبی زیر تخت خود، سرتان را حدود6 اینچ بالا بیاورید. زیاد کردن تعداد بالش های زیر سر هم می تواند از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند.

رفلاکس معده

8. کاهش رفلاکس معده با نوشیدن آب گرم در هنگام صبح

برای جلوگیری از رفلاکس اسید معده ، شما باید روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب گرم شروع کنید و به این مقدار آب گرم، مقداری آب لیمو تازه نیز اضافه کنید. ربکا فدروویتز می گوید: “نوشیدن یک فنجان آب گرم به عمل گوارش، کمک بزرگی می کند و برای همه افراد مناسب است.” سعی کنید آن را 15 یا 20 دقیقه قبل از صبحانه بخورید تا به طور طبیعی میزان اسید موجود در بدن خود را متعادل نگه دارید.

9. به سمت چپ بخوابید

اگر به پشت یا سمت راست خود بخوابید، فشار بیشتری روی بدن شما وارد میشود قرار می گیرد و علائم رفلاکس اسید معده افزایش مییابد. بنابراین، به سمت چپ خود بخوابید تا از رفلاکس معده رهایی پیدا کنید.

عوامل دیگر در بروز اسید معده عبارتند از:

  • سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار
  • مصرف الکل
  • یک نوع فتق به نام فتق هیاتال
  • خوردن وعده های غذایی بزرگ
  • دیر غذا خوردن در هنگام شب یا درست قبل از خوابیدن
  • مصرف غذاهای پر چرب و سرخ شده
  • نوشیدنی های اسیدی مانند آب میوه

جلوگیری از رفلاکس معده با داشتن رژیم غذایی مناسب

مقدار زیاد یا کم اسید معده ، ممکن است دلیل رفلاکس اسید باشد. بنابراین، داشتن یک برنامه رژیم غذایی، نقش مهمی در جلوگیری از پیشگیری از رفلاکس بطور طبیعی در منزل دارد. در اینجا برخی از مواد غذایی که می توانند در جلوگیری از علائم رفلاکس اسید به شما کمک کند را ذکر می کنیم:

سبزیجات

همه ما می دانیم که سبزیجات حاوی مقدار کمی چربی و قند هستند که می توانند به آزاد سازی اسید معده کمک کنند و در نتیجه از رفلاکس اسید جلوگیری کنند. غذاهایی مانند لوبیا سبز، گل کلم، سیب زمینی، خیار و کلم بروکلی انتخاب های خوبی هستند.

 بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر منبعی عالی از فیبر است که بدن شما واقعا برای صبحانه به آن نیاز دارد. اشاره شده است که بلغور جو دوسر می تواند باعث جذب اسید در معده شده و خطرات رفلاکس معده را کاهش دهد. شما همچنین می توانید از نان کامل یا برنج کامل استفاده کنید.

زنجبیل

زنجبیل یک درمان طبیعی و بسیار قوی برای رفلاکس اسید و سوزش سر دل به شمار می رود. شما می توانید زنجبیل را به قطعات کوچکی برش زده و به آب اضافه کنید و میل کنید. همچنین از چای زنجبیل هم می توانید برای درمان رفلاکس اسید استفاده کنید.

اسید معده

 گوشت بدون چربی بر کاهش رفلاکس معده

گوشت بدون چربی شامل مرغ، بوقلمون، غذاهای دریایی و ماهی هستند. این محصولات، کم چرب هستند و می توانند به طور طبیعی از رفلاکس اسید جلوگیری کنند. شما می توانید آنها را بپزید، بجوشانید، کباب کنید و یا آبپز کنید تا خوشمزه شوند.

سرکه سیب

سرکه سیب یک محصول تخمیر شده است و می تواند مقدار اسید را در معده شما متعادل نگه دارد. بنابراین، سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از رفلاکس اسید پیشگیری کرده و به شما کمک کند.

 مواد غذایی پروبیوتیک

به افرادی که دارای رفلاکس اسید معده هستند، توصیه می شود از غذاهای پروبیوتیک مانند سبزیجات و ماست، بیشتر استفاده کنند.

 چربی های سالم

چربی های سالمی که از روغن نارگیل، آووکادو، آجیل و چیا به دست می آید، برای افراد مبتلا به رفلاکس معده مفید هستند. بنابراین، می توانید این چربی ها را جایگزین دیگر چربی ها کنید.

آلوئه ورا

آب آلوئه ورا، التهاب پوشش داخلی معده و روده را می تواند تسکین دهد و برای افرادی که به رفلاکس اسید معده و زخم معده یا دوازدهه مبتلا هستند، مفید است. آلوئه ورا باعث قلیایی شدن محیط معده می شود و ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس اسید معده را کاهش می دهد. آلوئه ورا را می توانید به اندازه ای که مورد نیاز می باشد، مصرف کنید و ضرری ندارد، مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشید.

آب آلوئه ورا را به همراه وعده های غذایی مصرف نکنید، زیرا محتویات معده به یک محیط اسیدی نیاز دارند تا به خوبی هضم شوند. آلوئه ورا را بین وعده غذایی یا در صورت داشتن رفلاکس اسید معده ، مصرف کنید. مقداری گیاه آلوئه ورا را در باغچه بکارید تا همیشه آلوئه ورای تازه در دسترس داشته باشید.

درمان با آنتی اسیدها

داروهای آنتی اسیدی اغلب در افرادی که مبتلا به سوزش سر دل و یا رفلاکس هستند، استفاده می شود. از استفاده طولانی مدت آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، پرهیز کنید. برخی از آنتی اسیدهای ساده و بی ضرر عبارتند از بی کربنات سدیم و پتاسیم، کربنات منیزیم، هیدروکسید منیزیم و کربنات کلسیم . نوعی از این آنتی اسید که بدون آلومینیوم است، Andrew’s Tums نام دارد.

اسید معده

برخی داروهای مناسب برای درمان رفلاکس معده عبارتند از:

  1.  آنتی اسیدهایی که اسید معده را خنثی می کنند مانند Tums، Rolaids ، Pepto-Bismol و Mylanta.
  2.  مسدود کننده های H2 که باعث کاهش تولید اسید معده می شوند مانند Pepcid، Zantac، Axid و Tagamet.
  3.  مهارکننده های پمپ پروتون، گروهی از داروهای تجویزی طولانی مدت هستند که می توانند اسید معده را کاهش دهند و عبارتند از Nexium، Prevacid و Prilosec.
  4.  Prokinetics، نوعی داروی تجویزی است که به خالی شدن سریع معده کمک می کند که شامل Reglan و Urecholine، می شود.

افراد مبتلا به رفلاکس اسید یا GERD، این علائم را با انجام دادن اقداماتی می توانند کنترل کنند.

مکمل های طبیعی برای کاهش این عارضه

  • پودر منیزیم: 1/2 قاشق چای خوری از این پودر را در آب یا آب سبزیجات ریخته و دو بار در روز بخورید. این مکمل باعث تقویت دریچه ماهیچه ای بین مری و معده می شود.
  • پودر نارون که با آب سبزیجات یا نارگیل، برنج یا شیر بادام، می توانید مخلوط کنید. این مخلوط، باعث کاهش اسیدیته معده می شود. آن را در بین وعده های غذایی مصرف کنید.
  • سلنیوم یک مکمل روزانه ضروری برای افرادی است که دارای رفلاکس مزمن هستند زیرا این آنتی اکسیدان قوی، به جلوگیری از سرطانی شدن مری، کمک می کند.
  • گلوتامین اسید آمینه ای است که التهاب پوشش معده را کاهش می دهد. برای داشتن نتیجه بهتر، یک قاشق چای خوری پودر گلوتامین خالص را با شیر نارگیل یا شیر بادام مخلوط کنید و دو بار در روز بخورید.

داروهای بوجود آورنده این عارضه

  •  داروهای آسم
  •  داروهای فشار خون بالا
  •  داروهای ضد افسردگی
  •  آنتی هیستامین ها
  • مسکن ها
  •  آرام بخش ها

عوارض جانبی رفلاکس معده

اگر فرد برای درمان GERD اقدام نکند، می تواند منجر به عوارض شدیدتری شود، از جمله:

  • التهاب لوله گوارشی یا مری
  • باریک بودن لوله های گوارشی که عمل بلع را با مشکل روبرو می کند
  • مشکلات تنفسی مانند ذات الریه یا التهاب حنجره
  • بیماری Barrett، بیماری است که باعث ایجاد سلول هایی در لوله گوارشی می شود و در صورت درمان نشدن، منجر به سرطان می شود.

کودکان و دوران بارداری

کودکان، نوجوانان و زنان باردار نیز اغلب رفلاکس اسید را تجربه کرده اند. سوزش سر دل ممکن است 17 تا 45 درصد در دوران حاملگی رخ دهد. خوشبختانه، درمان های سوزش سر دل و رفلاکس اسید،خطری در دوران بارداری ندارند.

طبق گزارش انجمن گوارش، هپاتولوژی و تغذیه آمریکای شمالی، حدود 10 درصد از نوجوانان و کودکان ، GERD را تجربه می کنند. علائم، تشخیص و درمان کودکان مبتلا به GERD، شبیه به بزرگسالان است. برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک متخصص اطفال در ارتباط باشید.

رفلاکس معده

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد

اگر رفلاکس اسید به صورت منظم اتفاق می افتد، از آنتی اسیدها استفاده کنید و در صورتی که از مصرف یک مدل آنتی اسید، نتیجه خوبی نگرفتید، سعی کنید از نمونه های دیگر آن استفاده کنید. همچنین تلاش کنید تا شیوه زندگی خود را تغییر دهید، مانند حذف برخی مواد غذایی یا نوشیدنی های خاص از رژیم غذایی.

اگر بعد از این تغییرات باز هم رفلاکس اسید عود کرد، زمان آن رسیده است که با پزشک خود تماس بگیرید. درد قفسه سینه اغلب نشانه ای از رفلاکس اسید یا GERD می باشد و در صورت جدی بودن درد، دیگر تامل جایز نیست و باید با پزشک یا فوریت های پزشکی، تماس بگیرید.

گاهی علائم GERD به گونه ای است که باید فوری مورد توجه قرار بگیرد.

در صورتیکه فرد، هر کدام از موارد زیر را تجربه کند باید مراقبت های پزشکی فوری در مورد او انجام پذیرد:

  •  استفراغ شدید و مرتب
  •  احساس درد در قسمت فوقانی بدن
  •  به زحمت نفس کشیدن
  •  مشکل بلع

راهنمایی ها و اقدامات احتیاطی

جوش شیرین برای درمان سوزش سر دل مناسب است اما برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب نیست.

موز دارای پروتئین هایی مانند لاتکس است، بنابراین ممکن است باعث ایجاد حساسیت در برخی از افراد شود، بنابراین اگر دچار علائم حساسیت زا شدید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

در مورد استفاده از جو دوسر برای جلوگیری از رفلاکس اسید معده در خانه، می توانید شکر یا دارچین را به بلغور جو دوسر، اضافه کنید یا می توانید سیب، تمشک و موز را به منظور افزایش مواد مغذی به بلغور جو دوسر نیز اضافه کنید.

منبع: دکتر سلام

آخرین دیدگاه‌ها

    پیوندها

    دسته‌ها